Étude sur l'efficacité de la technique de médiation "The Work

Inbal Mitnik et Shahar Lev-Ari ont étudié la technique de méditation "The Work" développée par Byron Katie en 1986 et ses effets psychologiques.

L'étude pilote prospective consistait en un programme "The Work" de neuf jours auquel 58 sujets non cliniques ont participé.

Avant et après la technique de méditation, les participants ont rempli un questionnaire comportant différents critères relatifs à la satisfaction de leur vie, au sentiment de cohérence, au bien-être général, à l'estime de soi et à la démographie.

Au cours de l'étude, toutes les valeurs examinées se sont améliorées de manière significative après le programme "The Work", la qualité de vie personnelle a donc nettement augmenté. L'étude laisse entrevoir la possibilité que "The Work" ait des effets positifs sur la santé mentale et le bien-être.

Toutefois, d'autres recherches, notamment avec des groupes de contrôle, sont nécessaires pour étayer cette thèse.