Étude sur les effets du yoga sur la productivité au travail

Ned Hartfiel et quelques collègues ont tenté de prouver, dans le cadre d'une étude randomisée, que le yoga avait un effet positif sur la perception du stress et les douleurs dorsales au travail. Ces deux éléments sont des facteurs importants qui entraînent l'absentéisme au travail.

L'échantillon, composé de travailleurs d'une administration britannique, a été divisé en un groupe de contrôle sans soins et un groupe de yoga qui a bénéficié d'une séance de dru yoga de 50 minutes par semaine pendant huit semaines et d'un exercice de yoga de vingt minutes sur DVD à faire chez soi.

Au début et à la fin de l'étude, la perception du stress, les douleurs dorsales et le bien-être psychique ont été évalués à l'aide de l'échelle de stress, du questionnaire d'invalidité de Roland Morris et du PANAS.

Les 37 sujets du groupe de yoga ont enregistré une amélioration significative dans ces trois domaines par rapport au groupe de contrôle. Ces résultats permettent de conclure que le yoga peut augmenter la productivité au travail et réduire l'absentéisme pour cause de maladie.