Harmony Home Wellness First Class
À l’écart de l’agitation, au cœur des montagnes andalouses, Harmony Home Wellness vous accueille dans un boutique-retreat à taille humaine, pensé pour une récupération globale. L’ayurvéda authentique, le yoga, la relaxation et une alimentation saine aident à retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit. Grâce au nombre limité de places, vous bénéficiez d’un accompagnement particulièrement personnalisé et d’un programme de bien-être adapté à vos besoins.
Caractéristiques principales
Nos meilleures offres pour votre sélection
Relaxation profonde
- massages quotidiens (environ 50 min)
Inclus dans chaque forfait
- Séances de yoga quotidiennes (1 le matin et 1 le soir)
- Accès au sauna infrarouge (de novembre à avril)
- Accès à la piscine d’eau salée (de mai à octobre)
- Accès à l’espace fitness en plein air
- Accès au Wi-Fi
- Plus inclusif : bon cadeau d’une valeur de 60 € dès 5 nuits, ou de 90 € dès 7 nuits, à utiliser sur place pour un massage supplémentaire, un transfert ou de l’huile d’olive bio
Parenthèse de bien-être au spa
Ce programme exclusif vous invite à une parenthèse placée sous le signe du plaisir, du repos et du bien-être. Il s’adresse à toutes celles et ceux qui aspirent à une profonde détente et à des attentions délicates, loin du stress du quotidien. Au programme : plusieurs massages aux huiles bio de grande qualité, aux extraits de plantes parfumés et aux cosmétiques naturels aux actifs efficaces. Laissez-vous porter par la beauté naturelle et des soins intensifs. Votre massage a lieu dans la première ou dans la seconde moitié de la journée. Le jour de votre arrivée, le yoga et le dîner sont inclus ; le jour de votre départ, le yoga et le petit-déjeuner.
- deux massages et soins par jour, ou un massage long et des soins (90 à 100 min au total), avec des cosmétiques naturels spécifiques, par exemple de l’huile d’olive bio aux écorces d’orange ou aux herbes
Inclus dans chaque forfait
- Séances de yoga quotidiennes (1 le matin et 1 le soir)
- Accès au sauna infrarouge (de novembre à avril)
- Accès à la piscine d’eau salée (de mai à octobre)
- Accès à l’espace fitness en plein air
- Accès au Wi-Fi
- Plus inclusif : bon cadeau d’une valeur de 60 € dès 5 nuits, ou de 90 € dès 7 nuits, à utiliser sur place pour un massage supplémentaire, un transfert ou de l’huile d’olive bio
Ménopause
- tous les repas sont conçus pour soutenir l’équilibre hormonal et la santé osseuse
- consultation et accompagnement personnalisés par une thérapeute ayurvédique expérimentée, spécialisée dans la prise en charge et le soulagement des symptômes de la ménopause
- séance d’entraînement individuelle
- phytothérapie (soins par les plantes)
- massages quotidiens (50 min)
- plan de santé et de bien-être personnalisé pour votre séjour et la période qui suit
Exemple de programme quotidien :
8 h 30 : yoga et relaxation guidée
9 h 45 : petit-déjeuner favorisant l’équilibre hormonal
11 h : massage/soin ou consultation du jour
13 h 30 : déjeuner adapté à la ménopause, à base d’ingrédients végétaux anti-inflammatoires
15 h : massage/soin ou temps libre : exercices recommandés avec mise en charge, mouvements doux, écriture d’un journal
18 h : yoga : bain sonore, yoga restauratif, Yoga Nidra ou exercices de respiration/méditation
19 h 30 : dîner mettant à l’honneur des aliments nutritifs favorisant l’équilibre hormonal et la santé osseuse
21 h : promenade au coucher du soleil en été, en option ; lecture ou moment convivial autour d’une tasse de thé près de la cheminée en hiver
20 h : repos en début de soirée
Inclus dans chaque forfait
- Séances de yoga quotidiennes (1 le matin et 1 le soir)
- Accès au sauna infrarouge (de novembre à avril)
- Accès à la piscine d’eau salée (de mai à octobre)
- Accès à l’espace fitness en plein air
- Accès au Wi-Fi
- Plus inclusif : bon cadeau d’une valeur de 60 € dès 5 nuits, ou de 90 € dès 7 nuits, à utiliser sur place pour un massage supplémentaire, un transfert ou de l’huile d’olive bio
Perte de poids
Ce programme vous invite à renouer en pleine conscience avec votre corps, votre souffle et la force de la nature, dans une atmosphère bienveillante et sereine. Un accompagnement personnalisé, des rituels détoxifiants et des programmes d’activité physique et d’alimentation sur mesure stimulent votre métabolisme. Vous perdez ainsi du poids durablement, réduisez les inflammations et retrouvez un lien profond avec vous-même. Ce programme est idéal si vous souhaitez découvrir le potentiel de votre métabolisme et atteindre votre poids de forme d’une manière qui enrichit votre quotidien. Pas de privation, pas de pression, pas de comptage systématique des calories : seulement des connaissances approfondies, la sagesse de la nature et une approche ayurvédique adaptée à vos besoins. Un parcours qui vise non seulement des résultats à court terme, mais aussi une gestion saine du poids tout au long de la vie. Votre massage a lieu dans la première ou dans la seconde moitié de la journée. Le jour de votre arrivée, le yoga et le dîner sont inclus ; le jour de votre départ, le yoga et le petit-déjeuner.
- repas anti-inflammatoires, riches en végétaux
- consultation avec un thérapeute ayurvédique pour évaluer les déséquilibres et définir vos objectifs de perte de poids
- massages et soins détox quotidiens (50 min), par exemple drainage lymphatique, massage ayurvédique du ventre, etc.
- accompagnement par les plantes pour soutenir le métabolisme des graisses, la digestion et la détoxification
- guide pour adopter un mode de vie sain et maintenir votre poids après le séjour
Inclus dans chaque forfait
- Séances de yoga quotidiennes (1 le matin et 1 le soir)
- Accès au sauna infrarouge (de novembre à avril)
- Accès à la piscine d’eau salée (de mai à octobre)
- Accès à l’espace fitness en plein air
- Accès au Wi-Fi
- Plus inclusif : bon cadeau d’une valeur de 60 € dès 5 nuits, ou de 90 € dès 7 nuits, à utiliser sur place pour un massage supplémentaire, un transfert ou de l’huile d’olive bio
Régénération ayurvédique
- pension complète ayurvédique (adaptée à votre dosha)
- consultation initiale
- consultation de fin de séjour
- médicaments ayurvédiques à base de plantes, adaptés à vos besoins (selon les recommandations)
- massages/soins ayurvédiques quotidiens (environ 60 à 80 min)
- recommandations à suivre après la retraite pour prolonger votre bien-être
Exemple de programme quotidien :
- 8 h 30 : yoga
- 9 h 40 : petit-déjeuner adapté à votre dosha
- 11 h : soin ayurvédique ou temps libre (promenade, bain de soleil, par exemple)
- 13 h 30 : déjeuner sain
- 15 h : soin ayurvédique ou temps libre
- 17 h : sauna infrarouge
- 18 h : yoga (yoga restauratif ou Yin Yoga, méditation et exercices de respiration ou Yoga Nidra)
- 19 h 15 : dîner léger
- 21 h : promenade au coucher du soleil en été, ou lecture et thé près de la cheminée en hiver
- 22 h : coucher tôt
Inclus dans chaque forfait
- Séances de yoga quotidiennes (1 le matin et 1 le soir)
- Accès au sauna infrarouge (de novembre à avril)
- Accès à la piscine d’eau salée (de mai à octobre)
- Accès à l’espace fitness en plein air
- Accès au Wi-Fi
- Plus inclusif : bon cadeau d’une valeur de 60 € dès 5 nuits, ou de 90 € dès 7 nuits, à utiliser sur place pour un massage supplémentaire, un transfert ou de l’huile d’olive bio
Informations de réservation
Veuillez tenir compte des contre-indications à une cure ayurvédique.
Avant votre voyage, veuillez remplir le questionnaire suivant : https://www.fitreisen.de/ibe/pdf/ayurvedic-program-questionnaire--pdf1980/
Détox ayurvédique profonde
Ce programme intensif est une cure thérapeutique de détox ayurvédique, destinée à celles et ceux qui aspirent à un renouveau en profondeur, à une amélioration durable de leur santé et à une plus grande clarté intérieure. Il s’adresse tout particulièrement aux personnes ayant déjà découvert l’Ayurveda et souhaitant approfondir leur pratique dans le cadre d’une cure intensive. Chaque élément, de l’alimentation sélectionnée au soutien par les plantes, en passant par les soins quotidiens, est adapté à votre constitution et à vos besoins de santé. L’objectif est de soutenir au mieux les processus naturels de détoxification de l’organisme et de vous apporter durablement davantage de vitalité, de légèreté et de bien-être. Votre massage a lieu dans la première ou dans la seconde moitié de la journée. Le jour de votre arrivée, le yoga et le dîner sont inclus ; le jour de votre départ, le yoga et le petit-déjeuner.
- pension complète ayurvédique (adaptée à votre dosha)
- consultation initiale
- consultation de fin de séjour
- bilans réguliers
- programme complet de détoxification ayurvédique, adapté aux déséquilibres de votre dosha et à vos objectifs de santé
- médicaments ayurvédiques à base de plantes, adaptés à vos besoins (selon les recommandations)
- massages/soins quotidiens (environ 60 à 80 min)
- plan de suivi à appliquer chez vous
Inclus dans chaque forfait
- Séances de yoga quotidiennes (1 le matin et 1 le soir)
- Accès au sauna infrarouge (de novembre à avril)
- Accès à la piscine d’eau salée (de mai à octobre)
- Accès à l’espace fitness en plein air
- Accès au Wi-Fi
- Plus inclusif : bon cadeau d’une valeur de 60 € dès 5 nuits, ou de 90 € dès 7 nuits, à utiliser sur place pour un massage supplémentaire, un transfert ou de l’huile d’olive bio
Informations de réservation
Veuillez tenir compte des contre-indications à une cure ayurvédique.
Avant votre voyage, veuillez remplir le questionnaire suivant : https://www.fitreisen.de/ibe/pdf/ayurvedic-program-questionnaire--pdf1980/
Harmony Home Wellness en détail
Hôtel
Niché dans le cadre paisible de la campagne andalouse et entouré d’une vaste oliveraie, Harmony Home Wellness est un havre de calme et de sérénité. Ce boutique retreat exclusif accueille au maximum 6 personnes à la fois et offre, loin de l’atmosphère des hôtels classiques, un cadre particulièrement intimiste avec un accompagnement personnalisé. Ici, on connaît votre nom et vous vous sentez personnellement accueilli dès votre arrivée. L’approche holistique associe l’ayurvéda au yoga ainsi qu’à différentes expériences de bien-être et de relaxation. Les séances de yoga, résolument méditatives, sont axées sur la pleine conscience. Au pied de l’impressionnant mont Maroma et du parc naturel de la Sierra Tejeda, le retreat est également un point de départ idéal pour des randonnées, des sorties à vélo et des escapades en pleine nature.
Emplacement et environs
Harmony Home Wellness se trouve dans le charmant village de montagne d’Alcaucín, dans la région préservée de l’Axarquía, à l’est de l’Andalousie. Entouré par les paysages impressionnants du parc naturel de la Sierra de Tejeda, l’établissement est un point de départ idéal pour explorer la région à pied ou à vélo, notamment en empruntant les itinéraires menant au Monte Maroma, le plus haut sommet de la province de Málaga. Le pittoresque réservoir de Viñuela se trouve à seulement 10 minutes en voiture. Les longues plages de Torre del Mar et de Vélez-Málaga sont quant à elles accessibles en environ 25 minutes et se prêtent parfaitement à une journée de détente en bord de mer. Les villages blancs typiques d’Andalousie, comme Canillas de Aceituno, Nerja ou Frigiliana, méritent également le détour avec leurs ruelles sinueuses, leurs petits cafés et leurs spécialités régionales. Málaga, capitale animée de la province, est accessible en environ 50 minutes. Sa vieille ville historique, le musée Picasso, ses nombreux restaurants et ses boutiques en font une destination agréable à découvrir. Grenade, avec son Alhambra mondialement célèbre, ainsi que la ville historique d’Antequera, se trouvent à environ une heure de route et sont idéales pour une excursion à la journée. L’aéroport de Málaga (AGP) est également accessible en environ 60 minutes.
Nourriture et boisson
La cuisine associe les principes de l’alimentation ayurvédique aux influences méditerranéennes. Les plats, principalement végétariens, favorisent la santé intestinale et sont servis dans le respect des recommandations alimentaires ayurvédiques. Cette approche est complétée par l’observation de règles alimentaires ayurvédiques, comme le fait de ne pas boire d’eau pendant les repas. Des plats frais, faciles à digérer et riches en nutriments soutiennent le métabolisme et le bien-être général. Des herbes aromatiques et des épices sont choisies selon les principes ayurvédiques afin de favoriser la digestion et de parfaire les saveurs. Une grande partie des herbes, fruits et légumes provient du jardin bio de l’établissement ou est achetée auprès de producteurs locaux, au fil des saisons. Selon la période de l’année, la cuisine fait notamment la part belle à la betterave, au chou kale, au fenouil, à la courgette, au potiron et au brocoli. Chaque plat est une surprise, un plaisir et un moment qui fait du bien. Des repas sans gluten, végétaliens ou sans lactose sont possibles (sur demande préalable). Avec supplément (environ 50 € par jour) : régimes paléo et hyperprotéinés, ainsi que les régimes nécessitant la préparation de repas séparés.
Bien-être et spa
Les soins privilégient le toucher en pleine conscience, une attention sincère et une détente profonde. L’offre bien-être associe des soins ayurvédiques authentiques, tels que l’Abhyanga, le Swedana, le Shirodhara et le Basti, à des massages classiques, notamment des massages des tissus profonds, des soins des fascias et des massages du dos particulièrement relaxants. Tous les soins sont réalisés avec le plus grand soin par des thérapeutes expérimentés et à l’écoute. Ils contribuent à dénouer les tensions, à renforcer l’équilibre intérieur et à réharmoniser le corps et l’esprit. Seules des huiles bio de grande qualité sont utilisées, dont de l’huile d’olive vierge pressée à froid et produite sur place. Les soins ayurvédiques font également appel à des huiles thérapeutiques authentiques et à des essences de plantes soigneusement sélectionnées. Les massages sont inclus dans les forfaits bien-être et ont lieu chaque jour, sauf le jour de l’arrivée et celui du départ. Des soins supplémentaires peuvent être réservés sur place à l’hôtel, sous réserve de disponibilité. L’offre bien-être comprend également un sauna infrarouge (de novembre à avril) et une piscine d’eau salée (de mai à octobre).
Fitness et sport
Profitez du petit espace de fitness en plein air et entraînez-vous au grand air, au cœur de la nature. Les cours de yoga conviennent à tous les niveaux et sont adaptés aux besoins et aux capacités de chacun (les cours de yoga sont dispensés en anglais). L’offre variée comprend le hatha yoga, le yin yoga, le yoga restauratif, le yoga nidra, le yoga sonore ainsi que la méditation. Prévoyez des vêtements confortables, adaptés selon la saison au yoga, aux randonnées et à la baignade. Des chaussons ou des sandales confortables sont également recommandés, car le retreat s’étend sur plusieurs bâtiments et il faut se déchausser dans certains espaces, notamment dans le studio de yoga.
Loisirs
Découvrez les paysages spectaculaires de l’Andalousie de multiples façons. En partenariat avec « Hipica El Molinillo », vous pourrez explorer les environs pittoresques d’Alcaucín lors de promenades à cheval guidées ou de cours d’équitation individuels. Les itinéraires traversent des forêts, longent des oliveraies et offrent de superbes vues sur les montagnes environnantes. Les sentiers de randonnée et de promenade idylliques du parc naturel des Sierras de Tejeda y Alhama invitent également à s’accorder une pause ressourçante. De nombreux chemins partent directement du retreat ou sont accessibles en quelques minutes.
Arrivée
- Málaga Airport (AGP): env. 77 km / 63 min
La location d’une voiture est recommandée pour explorer les environs dans les meilleures conditions.
Bon à savoir
Harmony Home Wellness est l’aboutissement de la vision de longue date de sa fondatrice, Antonina. Après une brillante carrière de directrice marketing au sein d’entreprises internationales, elle a choisi de suivre sa passion pour la santé holistique. Le tournant a eu lieu en 2016, lorsqu’un voyage dans le nord de l’Inde lui a fait découvrir l’Ayurveda en profondeur. Elle y a commencé sa formation auprès de médecins ayurvédiques expérimentés et a approfondi ses connaissances en Ayurveda, en yogathérapie et en accompagnement santé. Au cours des années suivantes, elle s’est entièrement consacrée aux pratiques holistiques et a formé plus de 300 professeurs de yoga et yogathérapeutes dans le monde entier. Elle a ainsi élaboré sa propre approche, qui associe les connaissances ayurvédiques au mouvement en pleine conscience, aux approches modernes de la santé et à des changements durables du mode de vie. Avec son partenaire Alfonso, elle a finalement réalisé son rêve : créer un petit boutique-retreat exclusif au cœur des oliveraies andalouses. Aujourd’hui, Harmony Home Wellness est synonyme d’accompagnement personnalisé, de programmes de santé adaptés à chacun et d’une atmosphère familiale, où les hôtes peuvent faire le plein d’énergie, se ressourcer et trouver de précieuses clés pour une vie saine et équilibrée.
Informations supplémentaires
Si vous souhaitez louer un vélo électrique, les coordonnées d’un loueur vous seront communiquées sur place. La réservation s’effectue directement auprès du prestataire. Les tarifs de location varient selon la saison, la durée et le loueur. Quelques informations seront également nécessaires pour la réservation, notamment votre taille de casque.
Chiens non admis.
Aperçu des chambres de l'hôtel
Les 6 chambres aménagées avec soin offrent une atmosphère paisible et accueillante, propice au bien-être. Trois d’entre elles peuvent également accueillir deux personnes. Des matériaux naturels comme le bois et le lin, associés à des teintes chaudes et terreuses, confèrent aux chambres une ambiance harmonieuse. Les chambres individuelles sont des chambres doubles à usage individuel.
Chambre double
15-25 m² · Lit queen size (160 cm) · Vue sur la nature · espace extérieur tout autour
Localisation
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