Dharana at Shillim

• pension complète ayurvédique, collations saines incluses
• 1 analyse bioénergétique
• 1 analyse de la composition corporelle
• 1 bilan physique réalisé par un physiothérapeute
• 1 soin/séance privé(e) par jour (45 min)
• 1 consultation bien-être au départ (30 min)
• 1 consultation bien-être à l’arrivée (30 min)

• Accès à l’espace bien-être Jalayu, au Physical Restoration Studio, au Tranquility Pool et à la grotte de méditation Dhyana
• 4 bouteilles d’eau minérale par jour dans la chambre
• Accès à la piscine extérieure avec chaises longues et parasol, ainsi qu’à la salle de fitness
• Participation à certaines activités de groupe : yoga, méditation, aquafitness, randonnées guidées dans la nature et ateliers créatifs, comme la céramique ou l’art worli (certaines activités sont payantes)
• Conseils et recommandations à suivre chez vous (à partir de 5 nuits)

Un séjour de détente chez Dharana vous aide à retrouver progressivement votre équilibre et à faire le plein d’énergie grâce à des rituels en pleine conscience et à des expériences au plus près de la nature. Entre alimentation sattvique, mouvement, Digital Detox et immersion dans la nature, vous retrouvez calme intérieur et clarté d’esprit.

La sérénité des lieux favorise une régénération profonde et vous permet de rentrer chez vous ressourcé, en harmonie et inspiré pour adopter un mode de vie plus conscient.

Prestations pour 5/7/10 nuits

• pension complète ayurvédique, collations saines incluses
• 3/5/6 consultations médicales et de bien-être
• élaboration d’un programme personnalisé de soins et de nutrition, diagnostic du pouls
• 1 analyse de la marche
• 1/2 analyses de la composition corporelle (Styku)
• 4/6/9 soins détente (soins de bien-être relaxants)

• Accès à l’espace bien-être Jalayu, au Physical Restoration Studio, au Tranquility Pool et à la grotte de méditation Dhyana
• 4 bouteilles d’eau minérale par jour dans la chambre
• Accès à la piscine extérieure avec chaises longues et parasol, ainsi qu’à la salle de fitness
• Participation à certaines activités de groupe : yoga, méditation, aquafitness, randonnées guidées dans la nature et ateliers créatifs, comme la céramique ou l’art worli (certaines activités sont payantes)
• Conseils et recommandations à suivre chez vous (à partir de 5 nuits)

Ce programme holistique vous accompagne pour dénouer en douceur les blocages émotionnels, retrouver votre équilibre intérieur et gagner en clarté. L’accompagnement personnalisé, les pratiques de pleine conscience et les expériences immersives en pleine nature renforcent le bien-être émotionnel et vous aident à aborder les défis avec davantage de sérénité.

Dans l’environnement paisible et ressourçant de Dharana, vous retrouvez votre énergie, développez votre résilience et vous reconnectez à vous-même.

Prestations pour 5/7/14 nuits

• pension complète ayurvédique, collations saines incluses
• élaboration d’un programme personnalisé de soins et de nutrition, diagnostic du pouls
• 3/4/7 consultations médicales et de bien-être
• 1/1/1 analyse de la marche
• 1/2/2 analyses de la composition corporelle (Styku)
• 1 Nadi Pariksha (diagnostic ayurvédique du pouls)
• 2 consultations de yoga
• 1 analyse bioénergétique (Azira)
• 3/4/6 séances d’équilibre corps-esprit
• 0/1/2 séances de thérapie craniosacrale / hypnothérapie / EFT (technique de libération émotionnelle par tapotements)
• 1/2/4 séances d’acupuncture / moxa / ventouses
• 1/1/2 séances d’Abhyanga (massage à l’huile de tout le corps)
• 1/1/2 séances de Shirodhara / Dhara (écoulement d’huile sur le front)
• 1/1/3 massages des chakras (massage énergétique rééquilibrant)
• 1 réflexologie
• 1/1/3 massages indiens de la tête
• 1/1/3 séances de méditation individuelle / Pranayama (exercices de respiration)
• 1/1/2 séances de Shinrin Yoku (bain de forêt, expérience guidée en pleine nature
• transfert depuis/vers l’aéroport international Chhatrapati-Shivaji de Mumbai (BOM)

• Accès à l’espace bien-être Jalayu, au Physical Restoration Studio, au Tranquility Pool et à la grotte de méditation Dhyana
• 4 bouteilles d’eau minérale par jour dans la chambre
• Accès à la piscine extérieure avec chaises longues et parasol, ainsi qu’à la salle de fitness
• Participation à certaines activités de groupe : yoga, méditation, aquafitness, randonnées guidées dans la nature et ateliers créatifs, comme la céramique ou l’art worli (certaines activités sont payantes)
• Conseils et recommandations à suivre chez vous (à partir de 5 nuits)

Ce programme spécialisé associe un bilan fonctionnel des performances de pointe à des méthodes de guérison traditionnelles afin de régénérer, de rééquilibrer et d’optimiser les fonctions de l’organisme. Il soutient le métabolisme, la posture, les capacités cardiovasculaires, l’utilisation de l’oxygène et les performances neuromusculaires. En réduisant l’inflammation et en activant de manière ciblée les processus physiologiques, il favorise la force, l’équilibre et des performances durables.

Prestations pour 7/10/14 nuits

• pension complète ayurvédique, collations saines incluses
• élaboration d’un programme personnalisé de soins et de nutrition, diagnostic du pouls
• 4/5/8 consultations médicales et de bien-être
• 1 analyse de la marche
• 1 mesure de la rigidité artérielle
• 1/2/2 tests VO₂max (évaluation des capacités cardiorespiratoires)
• 1 mesure du métabolisme au repos (RMR)
• 2 analyses de la composition corporelle (Styku)
• 1 analyse bioénergétique (Azira)
• 1/2/2 analyses thermiques de l’inflammation
• 6/9/11 massages Dharana Recovery (soins régénérants)
• 3/5/8 soins Hydro-Body (soins à base d’eau)
• 3/5/8 séances d’entraînement neuromusculaire / entraînement personnel
• 3/4/6 séances de luminothérapie rouge
• 2/4/6 séances d’IHHT (thérapie par hypoxie-hyperoxie intermittente)
• transfert depuis/vers l’aéroport international Chhatrapati-Shivaji de Mumbai (BOM)

• Accès à l’espace bien-être Jalayu, au Physical Restoration Studio, au Tranquility Pool et à la grotte de méditation Dhyana
• 4 bouteilles d’eau minérale par jour dans la chambre
• Accès à la piscine extérieure avec chaises longues et parasol, ainsi qu’à la salle de fitness
• Participation à certaines activités de groupe : yoga, méditation, aquafitness, randonnées guidées dans la nature et ateliers créatifs, comme la céramique ou l’art worli (certaines activités sont payantes)
• Conseils et recommandations à suivre chez vous (à partir de 5 nuits)

Ce programme complet de détox, encadré par des professionnels de santé, vise à réduire les toxines accumulées ainsi que les cellules vieillissantes et dysfonctionnelles, tout en réactivant le métabolisme cellulaire. En rétablissant l’équilibre biologique, il soutient les processus naturels de détoxification, stimule la vitalité cellulaire et contribue à une santé durable et à la longévité.

• pension complète ayurvédique, collations saines incluses
• élaboration d’un programme personnalisé de soins et de nutrition
• 4/6/8 consultations médicales et de bien-être
• 1 analyse de la marche
• 1 mesure de la rigidité artérielle
• 1 analyse des minéraux et des métaux lourds
• 1/1/2 mesures des produits avancés de glycation (AGE)
• 2/2/3 analyses de la composition corporelle (Styku)
• 2/2/3 imageries thermiques de l’inflammation
• 1 analyse bioénergétique (Azira)
• 6/9/11 soins détox Dharana
• 2/3/5 séances d’hydrothérapie (soins à base d’eau)
• 2/3/4 séances d’entraînement personnel
• 2/3/4 soins détox des pieds
• 1 séance d’hydrothérapie du côlon (nettoyage intestinal)
• 2 compléments détox (sur recommandation médicale)
• 2/3/4 séances de luminothérapie rouge
• 2/3/4 séances d’IHHT (thérapie par hypoxie-hyperoxie intermittente)
• transfert depuis/vers l’aéroport international Chhatrapati-Shivaji de Mumbai (BOM)

• Accès à l’espace bien-être Jalayu, au Physical Restoration Studio, au Tranquility Pool et à la grotte de méditation Dhyana
• 4 bouteilles d’eau minérale par jour dans la chambre
• Accès à la piscine extérieure avec chaises longues et parasol, ainsi qu’à la salle de fitness
• Participation à certaines activités de groupe : yoga, méditation, aquafitness, randonnées guidées dans la nature et ateliers créatifs, comme la céramique ou l’art worli (certaines activités sont payantes)
• Conseils et recommandations à suivre chez vous (à partir de 5 nuits)

Ce programme structuré autour d’un suivi médical vise à purifier, régénérer et optimiser durablement le fonctionnement intestinal. Grâce à une purification ciblée de l’intestin, à une alimentation thérapeutique et à des mesures anti-inflammatoires, il soutient le métabolisme et soulage le système digestif.

La suite du programme est consacrée à la reconstitution de la flore intestinale, au renforcement de la muqueuse intestinale et au développement d’un microbiote sain, pour une meilleure digestion, un système immunitaire renforcé et un meilleur équilibre corporel.

Prestations pour 7/10/14 nuits

• pension complète ayurvédique, collations saines incluses
• élaboration d’un programme personnalisé de soins et de nutrition
• 5/7/9 consultations médicales et de bien-être
• 1 analyse de la marche
• 1 mesure de la rigidité artérielle
• 1 analyse des minéraux et des métaux lourds
• 1/1/2 mesures des produits avancés de glycation (AGE)
• 2/2/3 analyses de la composition corporelle (Styku)
• 2/2/3 imageries thermiques de l’inflammation
• 1 analyse du microbiome (en option, avec supplément)
• 1 analyse bioénergétique
• 6/9/11 thérapies détox lymphatiques
• 3/4/5 séances de nettoyage intestinal
• 5/8/10 thérapies abdominales vasovagales (régulation du système nerveux dans la région abdominale)
• 1/1/2 compléments pour la restauration intestinale
• 3/4/5 séances d’hydrothérapie (soins à base de boue ou d’eau)
• 2/3/4 séances d’entraînement personnel
• 2/3/4 soins détox des pieds
• 1/2/2 perfusions de complexes vitaminiques (après consultation médicale, avec supplément)
• 2/3/4 séances de luminothérapie rouge (en option, sur recommandation médicale)
• transfert depuis/vers l’aéroport international Chhatrapati-Shivaji de Mumbai (BOM)

• Accès à l’espace bien-être Jalayu, au Physical Restoration Studio, au Tranquility Pool et à la grotte de méditation Dhyana
• 4 bouteilles d’eau minérale par jour dans la chambre
• Accès à la piscine extérieure avec chaises longues et parasol, ainsi qu’à la salle de fitness
• Participation à certaines activités de groupe : yoga, méditation, aquafitness, randonnées guidées dans la nature et ateliers créatifs, comme la céramique ou l’art worli (certaines activités sont payantes)
• Conseils et recommandations à suivre chez vous (à partir de 5 nuits)

Ce programme au Dharana vise à activer les systèmes énergétiques naturels du corps et à optimiser durablement le métabolisme. Une alimentation personnalisée, des soins ciblés ayurvédiques et naturopathiques ainsi qu’une activité physique structurée contribuent à améliorer l’utilisation des calories et à soutenir l’équilibre hormonal.

L’accent est mis sur la réduction de l’inflammation, la stimulation de l’activité musculaire et la stabilisation de la glycémie, pour plus d’énergie, d’endurance et de vitalité à long terme.

• Pension complète ayurvédique incluant des encas sains
• 4/5/8x Consultation médicale & bien-être
• Élaboration d’un plan de soins et d’alimentation personnalisé (adapté à votre dosha)
• 1x Mesure des produits terminaux de glycation avancée (AGEs)
• 1x Test VO₂max (diagnostic de performance cardiorespiratoire)
• 2x Analyse de la composition corporelle (Styku)
• 1x Analyse bioénergétique (Azira)
• 4/7/11x Soins stimulant le métabolisme
• 2/3/6x Hydrothérapie (soins à base d’eau)
• 1/2/4x Oxygénothérapie activée
• 2/4/8x Entraînement cardio et renforcement musculaire
• 1x Nettoyage intestinal (en option, après consultation)
• 1x Mesure de la rigidité artérielle
• Transfert aéroport depuis/vers Mumbai (BOM)

• Accès à l’espace bien-être Jalayu, au Physical Restoration Studio, au Tranquility Pool et à la grotte de méditation Dhyana
• 4 bouteilles d’eau minérale par jour dans la chambre
• Accès à la piscine extérieure avec chaises longues et parasol, ainsi qu’à la salle de fitness
• Participation à certaines activités de groupe : yoga, méditation, aquafitness, randonnées guidées dans la nature et ateliers créatifs, comme la céramique ou l’art worli (certaines activités sont payantes)
• Conseils et recommandations à suivre chez vous (à partir de 5 nuits)

Veuillez prendre connaissance des contre-indications d’un programme de jeûne.

Le Panchakarma est la thérapie ayurvédique traditionnelle de détoxification et de régénération. Elle vise à éliminer les toxines profondément ancrées, à rééquilibrer les doshas et à restaurer les capacités naturelles d’autoguérison du corps. Elle comprend cinq méthodes de purification structurées, destinées à nettoyer le système digestif, à renforcer le système immunitaire et à favoriser la clarté mentale.

Pratiqué sous un suivi médical attentif, le Panchakarma associe des soins préparatoires, tels que les massages à l’huile et les bains de vapeur, à des thérapies purificatrices adaptées à vos besoins afin de régénérer le corps et de favoriser un bien-être durable.

Après consultation avec le médecin, tous les soins indiqués ci-dessous sont adaptés à vos besoins et à votre état de santé.

• pension complète ayurvédique, collations saines incluses
• 10/13 consultations médicales et de bien-être
• élaboration d’un programme personnalisé de soins et de nutrition
• 1 analyse de la marche
• 1 analyse des minéraux et des métaux lourds
• 2/3 analyses de la composition corporelle (Styku)
• 1 analyse bioénergétique (Azira)
• 1/2 Nadi Pariksha (diagnostic ayurvédique du pouls)
• 2 séances d’Abhyanga (massage à l’huile de tout le corps)
• 1 Padabhyanga (massage des pieds et du bas des jambes)
• 1 Shiroabhyanga (massage de la tête, de la nuque et des épaules)
• 3/4 séances de Shirodhara / Thakradhara (écoulement d’huile ou de préparation à base de plantes sur le front)
• 1/3 séances de Thailadhara / Pizhichil (écoulement d’huile chaude sur le corps)
• 7/8 soins Kizhi (massages avec pochons d’herbes)
• 2/3 séances de Njavara Kizhi (pochons de riz et d’herbes pour la régénération)
• 2 séances d’Udwartanam (massage tonique à la poudre d’herbes)
• 1 Tan Lepa (enveloppement corporel aux plantes)
• 6/7 soins Vasti (soins locaux à l’huile du dos/des articulations)
• 0/1 soin Thalapothichil (application de pâte aux plantes sur la tête)
• 0/1 Pichu (compresse locale imbibée d’huile)
• 3/2 séances de Matrabasti (lavements doux à l’huile)
• 0/2 séances de Kashayavasti (lavement avec une décoction de plantes)
• 1/3 séances de Nasya (nettoyage des voies nasales avec des huiles)
• 1 Virechana (purge ayurvédique)
• 1 séance de yoga thérapeutique (45 min)
• 1 séance de Trataka (méditation à la bougie, 45 min)
• 1 séance de Yoga Nidra (méditation de relaxation profonde, 45 min)
• 1 méditation aux bols chantants (45 min)
• transfert depuis/vers l’aéroport international Chhatrapati-Shivaji de Mumbai (BOM)

• Accès à l’espace bien-être Jalayu, au Physical Restoration Studio, au Tranquility Pool et à la grotte de méditation Dhyana
• 4 bouteilles d’eau minérale par jour dans la chambre
• Accès à la piscine extérieure avec chaises longues et parasol, ainsi qu’à la salle de fitness
• Participation à certaines activités de groupe : yoga, méditation, aquafitness, randonnées guidées dans la nature et ateliers créatifs, comme la céramique ou l’art worli (certaines activités sont payantes)
• Conseils et recommandations à suivre chez vous (à partir de 5 nuits)

Veuillez tenir compte des contre-indications à une cure ayurvédique.