Dans notre monde moderne, le stress est omniprésent: qu'il soit dû à la pression de la performance, aux obligations privées ou à la disponibilité permanente. Si ce stress perdure, il peut entraîner de sérieux risques pour la santé, tant au niveau physique que psychique. Infections, migraines, problèmes cardio-vasculaires ou dépressions ne sont que quelques exemples de problèmes de santé causés par le stress. Il est donc d'autant plus important de reconnaître les signaux d'alarme et de trouver des méthodes appropriées pour soi-même afin de lutter activement contre le stress.
Dans cette collection d'études, vous trouverez une série d'études médicales qui mettent en lumière de manière scientifique différentes méthodes de réduction du stress. Il s'agit notamment d'études sur les effets du yoga et des exercices de respiration sur le stress et la dépression, sur les effets de l'exercice physique sur la gestion du stress et sur les influences positives de la méditation sur la perception subjective du stress. L'efficacité de l' entraînement à la résilience et des exercices de pleine conscience a également été étudiée en détail.
Les résultats montrent que les techniques tant physiques que mentales offrent des possibilités efficaces de réduire le stress et d'améliorer la qualité de vie à long terme.