Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

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Envie de vous offrir quelques jours de pause, de vous remettre en mouvement, de vous détendre, de vous ressourcer, de réduire le stress et de faire de belles rencontres ? Cette retraite détox est faite pour vous. Vous vous y détendez non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement. Le yoga associé à différentes formes de jeûne ou à une alimentation végétalienne et alcaline constitue une approche idéale pour trouver des réponses adaptées aux exigences du quotidien, détoxifier l’organisme et le régénérer. La randonnée et d’autres activités physiques viennent compléter le programme.

Jeûner ou manger uniquement alcalin pendant une semaine tout en faisant beaucoup d’exercice : est-ce possible ? N’est-ce pas un peu fou ? Pas du tout, bien au contraire ! Ce qui est plutôt fou, c’est de passer toute la semaine au bureau et/ou devant la télévision, sans bouger, tout en mangeant ! C’est en tout cas ainsi que nos ancêtres auraient vu les choses. À long terme, notre organisme est bien mieux adapté au mouvement et à une faible alimentation qu’à l’inverse. Le yoga considère l’être humain dans sa globalité et associe exercices physiques et respiratoires ainsi que méditation. Pendant cette pause, vous pratiquerez le hatha yoga, le kundalini yoga, le yin yoga et le sukshma vyayama. La méditation du chakra du cœur associe des mouvements accompagnés d’une musique méditative à une phase de calme qui suit.

Aux portes du Westerwald, à moins d’une heure de route des centres animés de la région Rhin-Main (Francfort) et de la région Rhin-Ruhr (Cologne), le Rosa Flesch-Tagungszentrum offre un cadre exceptionnel pour votre séminaire de jeûne. Surplombant la vallée de la Wied, dans un décor monastique, cette maison est empreinte de l’esprit franciscain. Vous pourrez y puiser l’énergie nécessaire pour faire face aux exigences du quotidien. Waldbreitbach propose diverses activités de loisirs. Niché dans le cadre idyllique de la vallée de la Wied, le village est également connu comme destination d’excursion, ainsi que pour son exposition de crèches et ses illuminations de l’Avent, qui lui confèrent une atmosphère de village de Noël.

Dans le cadre du programme, vous pouvez choisir librement votre méthode de détox. Les différentes méthodes sont adaptées à votre état de forme : vous pouvez à tout moment supprimer un élément ou prendre des collations supplémentaires.

Jeûne détox selon le Dr Buchinger

La méthode du Dr Buchinger est un jeûne modifié qui exclut les aliments solides. L’organisme passe entièrement au métabolisme du jeûne et puise presque exclusivement dans ses réserves (graisses et protéines). Vous pouvez boire des jus et des bouillons (¼ de litre chacun), ainsi que de l’eau et du thé. Les cellules de l’organisme activent un mécanisme de protection, les dépôts sont éliminés et les cellules dégénératives régressent.

Jeûne détox végétalien alcalin

Le jeûne alcalin végétalien intermittent est une alimentation diététique qui exclut presque entièrement les protéines. Seuls sont consommés des aliments principalement métabolisés en milieu alcalin. Avec cette cure alcaline végétalienne, l’organisme ne passe pas entièrement au métabolisme du jeûne. Il suit en revanche une cure de désacidification, qui contribue au bien-être et à la santé. Cette retraite s’appuie sur le principe du jeûne intermittent, avec une pause alimentaire d’au moins 16 heures. Le matin, vous commencez par du thé (avec un peu de fruits si vous le souhaitez). À partir de 11 h, vous dégustez une bouillie alcaline préparée sur place, accompagnée de fruits et/ou de légumes et de salades. Le dîner est prévu à 18 h et se compose de soupe, de légumes, de pommes de terre, de dips et/ou de pain alcalin.

Jeûne imitant le jeûne

Le jeûne imitant le jeûne consiste à fournir à l’organisme une composition alimentaire précisément ajustée selon des critères scientifiques, qui lui apporte une quantité maximale de micronutriments et de macronutriments sans qu’il détecte qu’il reçoit de la nourriture, car les voies de signalisation correspondantes du métabolisme restent désactivées. Ainsi, malgré des repas solides quotidiens, l’organisme reste en métabolisme de jeûne. L’apport calorique quotidien se situe entre 800 et 1 150 kcal. Le jeûne intermittent et des aliments riches en spermidine sont également intégrés au menu afin de stimuler davantage l’autophagie (nettoyage cellulaire).

Profitez de moments de détente dans le sauna finlandais classique, de la chaleur douce du sauna infrarouge et de parenthèses de calme dans l’élégante salle de repos. En tant que participant aux cures de jeûne, vous avez accès gratuitement à l’ensemble de cet espace. La masseuse Cornelia vous propose également des soins personnalisés, adaptés à vos envies. Avec beaucoup d’attention, elle prend en compte vos souhaits et vos besoins (paiement sur place).

Le yoga se pratique dans une magnifique église historique, qui n’accueille plus de prières depuis longtemps et ouvre désormais ses portes exclusivement à des événements exceptionnels. Le charme des vieilles pierres et le silence majestueux des lieux créent une atmosphère singulière, qui élève l’expérience du yoga à un niveau nouveau et inspirant.

Cette retraite est reconnue comme congé de formation dans les Länder de Saxe-Anhalt, de Hesse, de Thuringe, du Brandebourg, de Rhénanie-Palatinat et de Sarre. Certaines dates sont également reconnues comme cours de prévention. Si vous souhaitez obtenir davantage d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.